Как перестать завидовать всем подряд? Это очень интересный вопрос, требующий осмысления, осознания природы зависти и желания от нее избавиться. Зависть – деструктивное чувство. Она не приносит удовлетворения, не улучшает настроения, не вызывает желание общаться. Человек, испытывающий зависть, страдает от этого ощущения. Его постоянные спутники – плохое настроение, самочувствие, негативное мышление, злость.
Завистник со стажем всегда сравнивает себя с другими, и сравнения эти заканчиваются не в его пользу. Потому что он всегда найдет у объекта зависти лучшие качества, стороны, вещи. По сути, он этого и хочет, возможно, на бессознательном уровне. Он привык к этому чувству и сроднился с ним настолько, что день без зависти – зря потраченный день.
Это может не осознаваться, не признаваться. И лишь тогда, когда человек поймет проблему и примет решение от нее избавиться, увидит все стороны и проявления собственной зависти. Но это большая работа, прежде всего, над собой. Ведь принять свои негативные стороны сложнее, чем позитивные, соответственно, и работать с ними непросто.
Что представляет собой чувство зависти, откуда оно берется и как его преодолеть – расскажем в статье.
Почему люди завидуют друг другу
Вопрос «Почему люди завидуют?», очевидно, задавал каждый разумный человек. С проявлением зависти также встречаются повсеместно. Зависть развивается у людей с неадекватной самооценкой (скорее, завышенной). Завистник считает себя умным, успешным, сильным, красивым, поэтому ему должно достаться все самое лучшее, что есть у других.
То есть срабатывает не принцип «пойду, сделаю, заработаю, куплю», а принцип «а что это он купил, да он этого недостоин, а вот я — достоин». «Ему не надо, а мне надо, потому что я лучше него», – так думают завистники.
Возможно, что человек всегда и во всем хочет справедливости. Поэтому, к примеру, когда сосед покупает лучший автомобиль, завистник считает, что его жизнь «обделила», так как у него машина не дотягивает до соседской годом выпуска, маркой, качеством, комплектацией, убранством салона и т.д.
Зависть развивается у людей, которые зациклены на чужой жизни, а не на своей. Человек не знает, чего хочет, не имеет жизненной цели, поэтому наблюдает с интересом картинки повседневности других людей, выискивая предмет зависти. Человек, не имеющий собственных интересов, мечты, внимательно следит за воплощением в реальность чужих мечтаний.
Хорошо, если зависть начинает стимулировать и призывать к действию. Например, подруга похудела, помолодела, стала выглядеть так круто, что вы начали ей завидовать. Чтобы соответствовать предмету зависти, вы покупаете абонемент в спортивный зал, посещаете диетолога и переходите к правильному питанию, дружите с подругой, делясь опытом и советами.
Плохо, если зависть внешнему виду подруги вызывает у вас злость и отвращение к себе, вы идете в магазин, покупаете пирожные, торты, алкоголь, другие вредности, садитесь возле телевизора, начинаете все это поглощать, вспоминая исхудавшую подругу и попутно ругая тех, кто смотрит на вас с экрана. Вы ничего не можете поделать с этим чувством, порой не осознаете того, что вами движет зависть и приводит к депрессивному состоянию.
Есть вариант, что чувство зависти дети перенимают от родителей. Если ребенок постоянно слышал дома разговоры: «вон Любка шубу-то какую себе отхватила, она ей и не идет, вот на мне бы лучше села» или «вон Вовка-то опять первое место занял, родителей награждают, лучше б нас наградили, что терпим его в классе с нашими детьми», — он будет рассуждать точно также!
Воспитывая малыша на подобных суждениях, рискуете вырастить из него завистника. Он начнет все события своей жизни воспринимать через призму критики и неприятия, не сможет радоваться успехам своих друзей. Он, скорее, будет плакать в своей комнате от обиды, что хорошее событие случилось не с ним, вместо того, чтобы дружной компанией пойти гулять и радостно обсуждать чужой успех.
Как понять, что тебе завидуют?
Понять, что завидуют тебе, можно по нескольким признакам. Лучше всего понаблюдать за своим окружением в тот момент, когда в твоей жизни произошло что-то приятное: похудела и сменила гардероб, поменяла автомобиль или жилье, познакомилась с достойным мужчиной и даже собралась замуж, нашла хорошую работу. Здесь часть людей, которая искренне обрадуется, будет малочисленной. Они поздравят, спросят минимум подробностей, пожелают удачи, будут искренне смотреть в глаза.
Остальная часть поделится на группы завистников. Кто-то вообще сделает вид, что ничего не знает и не желает знать, потому что ему это будто бы неинтересно. На самом деле, еще как интересно, и подробности будут смаковаться с завистниками из других категорий, которым удалось что-то узнать и что-то придумать.
Вторая категория попытается тебя отговорить во что бы то ни стало от выбранного действия:
- выходить замуж (он козел, мне рассказывали),
- садиться за руль (ты не имеешь опыта, а машина не так уж хороша в управлении),
- переходить на новое место работы (начальник так себе, ты не справишься с объемом работы),
- переезжать в новый дом (район опасный, дом странно построен, планировка неудачная, старая квартира лучше),
- ехать в отпуск (долгий перелет, ужасный климат, плохой сервис, нечего смотреть). Но! Если из отпуска вы приедете с лишними килограммами и обгоревшей кожей – кто-то будет очень рад!
Почему? Да потому что, если вы решитесь и сделаете это, скорее всего, станете жить лучше них, а они этого не хотят (ремарка: в глубине души они этого хотят, но исключительно для себя, а не для вас).
Третья категория начнет про вас сочинять, распространять байки и небылицы. Новая работа – переспала с начальником, новая машина – не просто переспала и не только с начальником, новый дом – муж ворует и берет взятки, похудела и похорошела – либо больная, либо беременная.
Четвертая категория будет продолжать общение и даже поинтересуется подробностями. Но на лице будет прослеживаться страдальческая гримаса, улыбка и мимика будут неестественны, жесты – импульсивными. Все потому, что ваши слова задевают собеседников за живое, они далеко не разделяют ваши успеха и радости, она просто горюют, что те происходят не у них…
Есть отдельная категория людей, зависть которых имеет сильное влияние, после общения с такими человек ощущает физическое недомогание. Иногда оно воспринимается, как «сглаз». Отрицательная энергетика завистника легко пробивает биополе человека и вызывает недомогание, которое порой, бывает болезненным и затяжным. Здесь важно научиться психологическим приемам ограждения себя от негатива, иначе рискуете здоровьем.
Как не завидовать
Во всех религиозных канонах зависть считается грехом, но как не завидовать другим, если у них все лучше? Для начала посмотрите на себя. Что с вами делает зависть? Тянет вас назад, вгоняет в тоску или дает стимул к развитию и самосовершенствованию?
И в том, и в другом случае следует задуматься: чего бы зависть не делала, она присутствует в вашей жизни. А значит, с нею надо разбираться.
Во втором случае немного проще: если вы движетесь вперед и улучшаете свою жизнь, стоит для этого выбрать иные стимулы. Не завидовать соседскому автомобилю, а выбрать, какой нравится вам, поставить цель заработать на него и идти к ней.
Если же относитесь к первому варианту, и зависть вызывает у вас боль – начните работать над собой и уходить от этого деструктивного занятия.
Как избавиться от зависти
Можно ли за один день избавиться от зависти и как это сделать? Конечно, если зависть вошла в привычку, вы с ней стали добрыми друзьями, в один день не «раздружитесь». Поэтому, коль уж решили распрощаться с этим недугом, ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут это сделать наиболее продуктивно.
- Осознайте себя, постарайтесь принять то, что у вас есть в окружении люди, у которых что-то лучше и что-то хуже вашего. Не вдавайтесь в подробности, это случившийся факт, примите его.
- Не рассуждайте на тему «жизнь несправедлива». Да, несправедлива, это тоже факт, но ведь все результаты, которые у вас есть или которых у вас нет, не зависят от справедливости, они прямо пропорциональны вашим действиям. Ведь если подруга пошла заниматься спортом и изменила питание, она похудеет. Справедливо? Да! Если вы будете делать то же самое – тоже похудеете, и это тоже будет справедливо. А если вы будете поглощать булки и пельмени, лежа на диване, вы растолстеете. Справедливо? Конечно, справедливо! Кто виноват в том, что вес растет, — подруга? Нет, вы. Зачем завидовать подруге? Поймите, что нужно усвоить, что зависть без объективных размышлений только погубит вас. Понаблюдайте за собой, своими действиями вместо того, чтобы тратить время на зависть, возможно, увидите корень всех неудач и проблем лежит в основе ваших действий. Подруга может тренировать только свое тело, ведь даже если она станет жить в спортзале, вы от этого не похудеете.
- Старайтесь не переводить в плоскость своей зависти хорошие события, происходящие с вашими друзьями. Это непросто, но научившись этому, вы сможете лучше себя чувствовать и комфортнее общаться. Представьте то, что испытывает ваш товарищ, проникнитесь и от души поздравьте его с победой, повышением на службе, женитьбой, покупкой чего-либо. В конце концов, возьмите на заметку тот факт, что вам вернется то, что вы транслируете в мир. Транслируете добро – получаете добро, транслируете негатив — получаете негатив.
- Хвалите объект своей зависти. То есть, если вы увидели, что ваш коллега быстро справляется с заданиями (а вы так не умеете), не дуйтесь в уголке. Подойдите и скажите ему, что он молодец, вы восторге от его способностей оперативно решать рабочие вопросы.
- Занимайтесь саморазвитием, а не самобичеванием. Пусть хорошие качества людей, их результаты станут стимулом для вашей самооценки. Скажите себе, что сможете сделать лучше, но не просто скажите, а сделайте. Назначьте себе награду, премию, если выполните задуманное, и идите к цели. Побочным эффектом станет то, что в процессе работы над собой и движения к цели вы просто забудете, что надо за кем-то понаблюдать, чтобы вовремя позавидовать!
- Не зацикливайтесь на собственных неудачах, не поворачивайтесь к зависти лицом, раз уж решили от нее вовсе отвернуться. Просто делайте, что нужно и ориентируйтесь на результат. Если постигла неудача, старайтесь не сетовать на обстоятельства, а грамотно проанализировать и понять, что было не так, где можно принять иное решение. Учитесь на своем и чужом опыте, используйте его для достижения успеха.
- Напоминайте себе, что ваши действия или бездействие напрямую влияют на результат. Не выучили урок – не сдали экзамен. Отличник-однокурсник в этом не виноват. Не выполнили важное поручение – не получили премию; коллега, получивший ее, не виноват. И наоборот. Возьмите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни, не заглядывайте в «чужой огород, где трава зеленее». Растите сами свое благосостояние и успех.
- Учтите, что у чужой радости может быть другая сторона. На что пошел человек, чтобы получить красный диплом? Все ли ему легко давалось? Или ему пришлось сидеть ночами и зубрить, тратить деньги на дополнительные уроки, а, может, ему приходилось еще работать по ночам, чтобы иметь возможность оплачивать обучение? Как семья друга накопила на новый дом или автомобиль? Может быть, взяли кредит, на который в ближайшие 10 лет будут уходить все доходы и придется работать в две смены? Или получили наследство, потеряв любимого близкого родственника? Запомните, что бывают случаи, когда нечему завидовать, поэтому не притягивайте подобные ситуации на себя, живите своей жизнью и делайте что-то, чтобы ее улучшить. Зависть здесь точно только навредит.
Как перестать завидовать и начать жить?
Подведем итог сложной темы и еще раз обсудим то, как перестать завидовать и начать жить по-своему. Зависть разрушает моральную сторону человека, часто заставляет испытывать злость, ненависть, желать плохого человеку, к которому она относится. Зависть «застилает» глаза, отбивает желание что-то делать, вызывает чувство неполноценности. Используйте наши советы, перестройте восприятие чужих удач, учитесь относиться к ним по-другому, сфокусируйтесь на собственном настоящем и будущем. Живите для себя, своих близких, ставьте цели и идите к ним. Каждый получает то, что заслужил, чего добился. Поэтому не смотрите на других людей, дружите с ними, радуйтесь их успехам, но не забывайте про себя.
