Миллионы людей могли бы быть более успешными и счастливыми, но они не знают, как избавиться от комплексов. Одни считают, что они не слишком умные, другие, что их невозможно любить, третьи, что недостойны высокооплачиваемой работы. Лишь немногие способны преодолеть свои страхи и двигаться по жизни. Остальные боятся выйти из зоны комфорта и даже обратиться к психологу.
Что такое психологические комплексы и как они возникают
У каждого человека богатый внутренний мир, а комплексы являются его составляющей. Комплексы — это недостатки, которые видит в себе любой из нас, и часто преувеличивает. Комплексный человек считает, что окружающие считают его страшным или глупым, смеются над его большим носом и оттопыренными ушами. Поэтому он часто чувствует стыд или страх, испытывает дискомфорт при общении с другими людьми.
Чтобы было легче понять, что такое комплексы, представьте себе белый лист бумаги. Представили?
А теперь вообразите, что кто-то поставил на нем маленькую черную точку. Если у вас спросят что вы видите, скорее всего вы ответите: «Черную точку». Но разве вы не заметили большого белого листа? Почему же нужно концентрироваться на маленькой точке? Вот так и с комплексами. Вы видите недостатки, но не замечаете множества достоинств.
Мужчины и женщины часто испытывают разные комплексы. Для представителей мужского пола, например, характерен комплекс подчиненного. Им тяжело, когда они чувствуют, что должны действовать по чьим-то указаниям. Женщины ощущают себя недостаточно красивыми.
У многих комплексов «ноги растут» из детства, когда случайная фраза или даже намек становятся началом развития неуверенности в себе. Фразу может бросить одноклассник, который вас недолюбливает, или сосед, которого все всегда раздражает. Но упавшее в душу семя начинает разрастаться до огромных размеров и рождается комплекс.
Комплексы мешают нам развиваться, строить личную жизнь, делать карьеру. Личностный рост без их преодоления невозможен. Человек без комплексов чувствует себя свободным и счастливым. Он в состоянии осуществить свои задумки, решить проблемы.
Люди, в голове которых срабатывает ограничитель, сталкиваются с неврозами и депрессиями, их преследуют неудачи. Чем раньше начать избавляться от комплексов – тем лучше. Сделать это можно самостоятельно.
Как убрать комплексы: советы для будущих успешных людей
Преодолеть комплексов не так сложно, как кажется на первый взгляд. В этом вам помогут несколько наших советов.
- Начните с понимания проблемы. Для этого выделите время, чтобы спокойно подумать о своих комплексах. Вы считаете, что у вас слишком большой нос и окружающие смеются над вами? Или стесняетесь высказывать свои идеи, потому что считаете их не очень умными? Запишите все комплексы, которые у себя нашли. Это первая ступень на пути борьбы с ними.
- Выявите основной комплекс и ищите его причину. Помните, что окружающие вас люди, а тем более прохожие, не обратят внимания на прыщик у вас на носу. Они больше заняты своими проблемами.
Но как же хорошо человеку, погруженному в собственные комплексы! Ведь он -цент мира Он чувствует себя таким несчастным и отравляет не только свою жизнь, но и жизнь окружающих людей, потому что властвует над ними. Если в доме появился младенец, именно он становится главной фигурой. Он же ничего не может, о нем надо заботиться! Такого же внимания требует к себе закомплексованный депрессивный человек. Но он же не грудничок, и при желании способен со всеми трудностями справиться сам.
Поэтому не бойтесь признаться себе в комплексе. Если вы комплексуете, значит, чего-то боитесь. Ваша задача обнаружить страх и победить его.
- Избавляйтесь от страхов. Они очень мешают жить и двигаться вперед. Хотите заняться танцами, если вам тридцать и даже сорок? Почему нет? Занимайтесь, если это доставляет вам удовольствие. Не все ли равно, что по этому поводу скажут окружающие? Возможно, что вообще ничего не скажут. Вы ведь не следите за тем куда ходит ваша соседка и правильно ли она наносит макияж.
Поверьте, что большинству людей до вас тоже нет никакого дела. Если даже есть, невозможно нравиться всем. Главное, чтобы вы нравились себе.
- Постарайтесь оценить ваши достоинства. Поверьте, их гораздо больше, чем недостатков. У вас нет слуха? Зато вы прекрасно шьете или готовите. Не отличаетесь красотой? Ну так что. Вы радушны, открыты, а в вашем доме всегда полно гостей.
Не стоит постоянно думать о своих недостатках, тем более обсуждать их с другими. Нет идеальных людей. И вы не хуже других! Ник Вучич, не имея рук и ног стал известным проповедником, избавившись от своих комплексов. Больше обращайте внимания на достоинства, и меньше думайте о недостатках.
- Действуйте. Делайте ежедневно хотя бы маленькие шаги. Очень просто оставаться в зоне комфорта и прятаться от проблем. Вы мечтаете о высокооплачиваемой работе, но считаете, что вы ее недостойны? Подтяните их, докажите сами себе, что вы можете. Начинайте с простых упражнений по преодолению комплексов, а не начинайте искать причины их невыполнения, не кормите себя «завтраками». Начинайте работать прямо сегодня. Тогда завтра вы уже начнете чувствовать себя увереннее. Идите к цели не останавливаясь.
Как бороться с комплексами неполноценности
Комплексы есть у всех людей без исключения, даже у очень успешных и знаменитых. Главное, принять свои недостатки и не бояться их. Предлагаем вам несколько ситуаций по преодолению себя
- Вы очень беспокоитесь о своей внешности, в основном о том, что скажет о вас ваша подруга. Придите к ней в гости, одевшись как можно проще, без макияжа и косметики. Прихватите с собой тортик и предложите выпить чая, даже если очень боитесь пополнеть. Возможно, подруга будет в шоке и попытается дать вам кучу советов. Ведите себя уверенно и говорите: «Ну и что, если мне так удобно. Ну и что, если я этого хочу». Уверенность пробивает любые стены.
- Вы боитесь общения и считаете, что вам сочтут глупым, если вы только откроете рот. Поздоровайтесь на улице с первым встречным, улыбнитесь. Скажите несколько фраз о погоде. Скорее всего вам тоже ответят приветливой улыбкой. Выходите из зоны комфорта и вам станет легче общаться.
Практически у каждого человека есть друзья и близкие, которые его любят. Значит, вас есть за что любить, вы имеете много достоинств. Так зачем же зацикливаться на недостатках и создавать комплекс неполноценности?
Упражнения для избавления от комплексов
Перестаньте думать о том, как избавиться от комплексов по поводу внешности или умственных способностей. Попробуйте перейти к действиям. Если вы стесняетесь или боитесь сразу избавляться от комплексов взаимодействуя с людьми, начните с простых упражнений. Например, очень эффективно упражнение «Зеркало». Оно поможет вам принять и полюбить себя.
Подойдите к зеркалу и начинайте перечислять что вам в вас нравится. Возможно, у вас большие красивые глаза, или очень аккуратные рот и нос, замечательная фигура, да мало ли что! Во внешности каждого человека можно найти массу положительного. Говорите о том, что любите себя, что нравитесь себе. Упражнение повторяйте каждый день.
Скоро вы начнете замечать, что нравитесь себе все больше и больше.
Еще очень хорошее упражнение, которое поможет вам научиться не стесняться людей «Письмо». Наберите письмо, в котором призовите людей любить себя жизнь, не унывать. Распечатайте и раздавайте на улице незнакомым людям. Ничего не требуйте взамен. Пусть даже не все прочтут ваше письмо. Это не так важно. Просто вы подарили людям кусочек добра, счастья и вашего хорошего настроения. Так вы научитесь делиться, отдавать, и вам будет проще находить контакт с людьми. Они будут казаться более доброжелательными и любящими.
Попробуйте освоить совершенно новое дело или найти новой хобби. Например, начните н играть на гитаре, вязать крючком, шить, печь торты.
Сделайте то, чего раньше не делали. Женщина может попробовать освоить мужское дело, а мужчина –женское. И понять, что для него ничего нет зазорного в том, чтобы испечь пирог.
Главное поменьше размышляйте над тем сколько у вас п комплексов, а сделайте несколько шагов, чтобы от них избавиться. Любите мир, который вас окружает. В нем столько прекрасного. Ощутите себя его частицей и примите со всеми недостатками и достоинствами.
Заключение
Комплексы отравляют нашу жизнь. Они часто зарождаются еще в детстве, но мешают в дальнейшем. Если человек не уверен в себе, ему трудно найти хорошую работу, вступить в брак с понравившимся человеком и т.п. Поэтому начинайте работать над собой как можно раньше.
Оцените свои комплексы, поймите какие страхи вас беспокоят и начинайте бороться с ними. Вам помогут в этом простые упражнения. Но, главное, научитесь любить мир и себя.
