Как поверить в себя: практические советы и рекомендации

Как поверить в себя

Как поверить в себя и научиться добиваться поставленных целей? Этот вопрос задают себе представители разных поколений и социальных слоев. Кто-то робок с самого детства, кто-то потерял уверенность в себе после неудачи, а кто-то вдруг неожиданно испугался сложностей. Как вернуть веру в себя и свои силы – расскажем в статье.

Вера в себя: откуда она берется и почему пропадает

Ничто не помогает человеку добиваться поставленной цели так, как вера в себя. Только она способна помочь вылечиться от серьезной болезни, стать успешным и богатым, выбраться из сложного положения и стать чемпионом.

Вера в себя поистине способна творить чудеса. Человек, уверенный в своих силах, не ищет поддержки со стороны, не интересуется чужим мнением и не ждет от других каких-то действий. Он ставит цель, обозначает срок, вырабатывает план и начинает действовать.

Вера в себя помогает ему каждый день совершать какие-то действия и двигаться вперед, несмотря ни на что. Препятствия и проблемы преодолеваются легче, когда сильна вера в себя.

Почему же это качество есть не у всех? Что мешает укреплению веры в себя?

  1. Психологические барьеры и комплексы. Если они есть, вера в себя ослаблена. 
  2. Преобладание пессимистического настроения.
  3. Окружение, которое подавляет веру в себя.
  4. Боязнь действий. 
  5. Низкая самооценка.

Эти факторы не позволяют человеку верить в свои силы и стремиться к совершенству. Ему все время что-то мешает, и чаще всего препятствия носят психологический характер. Типичные отговорки могут звучать по-разному, но иметь одинаковый смысл. Выглядит это примерно так: 

  • Я не стану этого делать, потому что у меня все равно не получится.   
  • Я неудачник, все, за что я берусь, терпит крах.
  • Мои друзья говорили мне, что это сложно , поэтому я не буду этим заниматься.
  • Я не специалист в этой сфере, это не по моей части.
  • Я стесняюсь и поэтому не пойду выступать, хотя мне есть что сказать.

Все эти утверждения говорят об отсутствии веры в себя.  Человек не верит, что сможет выступить, выполнить задание, сделать упражнение, поэтому отказывается даже начинать. 

Вера в себя – не врожденное качество человека. Она приходит с опытом и начинает формироваться в раннем детстве.

Как ни странно, родительское поведение и фразы напрямую влияют на формирование уверенности у ребенка. Если малыша поддерживают и подбадривают, говорят ему «У тебя все получится, дерзай!», он будет расти с этой уверенностью. 

Если он будет знать, что в любой ситуации его поддержат, не будут насмехаться и смеяться в случае неудач, он не будет бояться провала. Он будет знать, что все ошибаются, но глупо из-за этого не делать что-то.

Если же он часто слышит «Ты не сможешь это сделать, куда суешься!», конечно, он скоро поверит, что ни на что не способен. 

Если ребенка часто сравнивают с другими детьми, причем других показывают в выгодном свете, тоже начинает формироваться комплекс неполноценности, а вера в себя утрачивается.

Утратить веру в себя человек может, постоянно думая о чем-то в негативном ключе. Например, собираясь на собеседование, он дает себе установку: «Меня не возьмут, мне скажут, что я не подхожу». Собираясь на экзамен, предполагает: «Мне попадется билет, который я не учил». Подъезжая к парковке, уверен: «Все места заняты, встать будет некуда».

Зачастую так и происходит. То, о чем думает человек, воплощается в реальность. Конечно, бывают и совпадения. Но они-то и способствуют падению уровня самооценки и утрате веры в себя.

Вера в себя

Как поверить в свои силы?

Как поверить в свои силы, когда все говорит об обратном, и все валится из рук? Есть ли способы найти внутренний стимул?

Есть, и все они, как ни странно, лежат в нашем подсознании. Следует проработать некоторые психологические моменты и сократить негатив.

Все люди склонны ошибаться и не у всех всегда всё получается с первого раза. Нужно усвоить эту истину. Если что-то пошло не так, надо не бросать начатое с громким криком «у меня ничего не получается и не получится!», а успокоиться и проанализировать, почему не получается.  

Вы обязательно найдете причины неудачи. А если они есть, значит, есть и возможность их исправить и не допускать впредь. Иногда следует быть просто внимательнее, делать всё вовремя и следить за качеством.

Например, если вы шьете какую-то вещь, старайтесь каждый этап сделать так, как надо. Не допускайте швов мимо строчки, разной длины и с использованием разных нитей. Вид готового изделия от этого будет хуже, а вы посчитаете себя никудышной швеёй. 

Все можно делать правильно на каждом этапе, проверив работу. И тогда легко будет исправить мелкий недочет.

Многим людям мешает то, что при малейшем промахе они начинают паниковать, ругать себя и бросают начатое. Глядя на тех, у кого не получилось, люди думают: «Значит, и у меня ничего не выйдет». 

Эти беспочвенные домыслы могут не иметь ничего общего с другими примерами, но мнительность, охватившая людей в этот момент, перевешивает, и начинается психоз по поводу и без. Как тут вспомнить про веру в себя? 

Но, тем не менее, чем раньше вы вспомните о ней, тем будет лучше. В большинстве критических ситуаций можно все повернуть вспять и направить в положительное русло. Даже если это будет стоить каких-то жертв, результат будет лучше, чем если все бросить и сдаться.

Если все продумать и взвесить, взять ответственность за происходящее в свои руки и действовать по плану – результат не заставит себя ждать. Вера в себя поможет преодолеть препятствия и выйти на новый уровень жизни.

Как поверить в свои силы

Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе, если она утрачена? Прочтите рекомендации, которые приводят психологи в разных источниках. Возможно, какой-то совет написан конкретно для вас?

  • Составьте психологический портрет уверенного в себе человека. Какой он? Как он выглядит? Как себя ведет? Как он относится к делу и каков уровень его ответственности? Что помогает ему поддерживать веру в себя? Ответьте на эти вопросы и примерьте некоторые позиции на себя. Насколько вам будет сложно вести себя так, как вы описали?
  • Следите за успешными и уверенными людьми. Но ни в коем случае не сравнивайте себя с ними. Сравнение, которое пока будет не в вашу пользу, только ухудшит положение и подорвет веру в себя. Лучше перенимайте у этих людей полезные привычки, поведение, стиль. 

Если они богаче – посмотрите, как они смогли разбогатеть. Если они стройнее – подумайте, что они делают для этого. Наверняка, многие ответы будут лежать на поверхности. И вы сделаете вывод, что если не лениться, то этого добиться можно без труда.

  • Избегайте общения с неуверенными и завистливыми людьми. Поменяйте свое окружение. Познакомьтесь с самодостаточными, искренними представителями социума и используйте практику их поведения в своей жизни. 
  • Делайте анализ собственных поступков. Если вы чувствуете, что могли поступить иначе, подумайте и ответьте на вопрос: а почему тогда поступили так?  Возможно, постеснялись, побоялись выйти, высказаться, поделиться мнением. А что было бы, если б не побоялись? 
  • Запишите в блокноте качества, которыми бы хотели обладать. Рядом с каждым пунктом напишите возможные варианты решения, как этого добиться. Подготовьте практические упражнения и поставьте сроки, в которые считаете возможным выработать новые желаемые навыки. 
  • Запишите негативные установки, которые время от времени (или постоянно) крутятся у вас в голове или даже произносятся. Например, «я не могу выучить английский». Зачеркните «не» и прочтите вновь. Что написано теперь? «Я могу выучить английский». 

Как обрести уверенность в себе

Или же банальное «я не могу похудеть на 10 килограммов». Убрав частицу «не», мы получим жизнеутверждающее «я могу похудеть на 10 килограммов». Сделайте такие исправление в каждом предложении и перечитайте новые установки несколько раз. 

Скорее всего, уровень вашей уверенности возрастет уже после прочтения этих утверждений. А, значит, пора начинать действовать.

  • Заведите «дневник успеха» и запишите туда все достижения, какие только сможете вспомнить. Не думайте о плохом, делайте акцент только на хорошем. Например, «я был самым быстрым бегуном в садике», «я раньше всех научился читать», «я окончил школу всего с одной тройкой», «я лучше всех варила щи на уроках туда» и т.д. Все эти достижения, даже маленькие, способны поднять самооценку и вернуть веру в себя, даже когда она практически покинула вас.
  • Посмотрите на себя в зеркало. Представьте, что вы успешный и уверенный в себе человек. Как вы при этом будете выглядеть? Проанализируйте свой внешний вид и запишите, что бы хотели изменить. 

Возможно – снизить или набрать вес, привести в порядок и тонус мышечный корсет, изменить прическу и цвет волос, отпустить бороду, «подкачать» мышцы, сменить гардероб. Не откладывая в долгий ящик, начните действовать. 

Наверняка в этом списке будут вещи, которые можно начать делать, не дожидаясь каких-то сроков и не вкладывая огромные деньги. Ищите варианты.

Например, если нет возможности оплачивать спортзал – начните бегать в парке. Нет возможности купить новую одежду – пересмотрите старую возможно, некоторые кофты просто морально устарели, избавьтесь от них без сожаления или дополните недорогими модными аксессуарами. 

  • Избавьтесь от лени. Как бы вы не были уверены в себе, лежа на диване, жизнь не изменишь. Вера в себя помогает тем, кто активно действует и предпринимает усилия, чтобы что-то изменить. 
  • Занимайтесь самосовершенствованием: читайте книги, посещайте семинары и лекции, ищите варианты бесплатного обучения, если нет возможности оплачивать какие-то полезные курсы. Применяйте на практике полученные знания, формируйте навыки. Только тот, кто что-то делает после обучения, способен продвинуться вперед.

Ну и общие советы, которые помогут обрести веру в себя и настроить на успех – ведите здоровый образ жизни и не нервничайте по пустякам.

Если человек хорошо питается, занимается спортом и имеет устойчивую психику, у него есть все шансы обрести уверенность в собственных силах и стать успешнее других людей. Верьте в себя и следуйте своим принципам, не опираясь на мнение других людей. Будьте благоразумны и уверенно идите вперед к своей цели!

Читайте еще:   Манипуляция людьми: её природа, психология и способы
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mind Evolutoin
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector