Близкий человек ходит угрюмым, ничем не интересуется, и потерял всякий интерес: что с ним происходит и как распознать депрессию? Или это просто весенне-осенняя хандра, и о депрессии нет речи? Отсутствие настроения знакомо каждому из нас, но причины у всех разные. Потеряли близкого человека, сгорел дом, поругали в школе, сделали замечание на работе, наступили на ногу в магазине, загородили экран головой в кинотеатре, обсчитали на кассе – список факторов, провоцирующих плохое настроение, можно продолжать долго. Но все ли из этого провоцирует развитие депрессии? Давайте разбираться.
Что такое депрессия
Для начала нужно понять, что такое депрессия. Медицинская литература говорит о том, что депрессия – это расстройство психики, которое сопровождается упадком настроения, утратой позитивных эмоций и общей апатией. Вроде бы все не так страшно на первый взгляд, можно сказать человеку: «Эй, возьми себя в руки, не кисни! Хватит сидеть дома, мир вокруг прекрасен, и жизнь кипит ключом!». Но тем и страшна депрессия, что страдающий ею человек в лучшем случае не отреагирует на ваши слова, в худшем – еще глубже уйдет в себя, полностью утратит интерес к происходящему.
Апатия
Диагноз «апатия» отсутствует в медицинском словаре. Апатия – первый звонок, важный симптом, по которому можно распознать начинающуюся депрессию. Человек теряет интерес, становится безразличным и равнодушным, его не волнует, что происходит вокруг, он придерживается пассивного поведения и не расположен обсуждать свое будущее в положительном ключе, так как не видит его таковым. Апатия обычно не проявляется в какой-то конкретной сфере, она вызывает равнодушие одновременно ко всему, но является верной спутницей депрессии.
Виды депрессии
Психиатрия различает следующие виды депрессии:
- Классическая, когда человек утратил ощущение радости, постоянно пребывает в подавленном настроении.
- Невротическая. В этом случае больной жалуется на непроходящую усталость, расстройство сна, испытывает болевые ощущения, в результате чего испытывает к себе чувство безграничной жалости
- Психогенная депрессия возникает в случае смерти близкого человека, расставания, супружеского развода, потери чего-то жизненно важного. Как следствие – человек не видит смысла существования, допускает мысли о суициде.
- Послеродовая депрессия возникает у женщины после рождения ребенка. Молодая мама быстро устает, без причины плачет и жалеет себя, иногда испытывает неприязнь к новорожденному малышу.
- Циркулярная. Проявляется с определенной периодичностью: осенью, весной, ночью.
- Тревожная — с проявлением излишнего беспокойства.
- Астеническая, сопровождающая потерей веса и изможденностью.
- Ипохондрическая депрессия с симптомами страха заболеть неизлечимой болезнью.
- Дисфорическая — с постоянной раздражительностью.
- Улыбающаяся — с маскировкой душевной боли внешне хорошим настроением.
Симптомы депрессии у женщин и мужчин
Болезнь можно заподозрить и распознать, если знаете симптомы депрессии. Основные виды болезни имеют одинаковые проявления у женщин и мужчин (пожалуй, лишь послеродовая депрессия все же чаще свойственна прекрасному полу). В целом, симптомы таковы.
Человек в депрессии быстро устает, теряет интерес к прежним занятиям, избегает любого общения, плохо спит, становится равнодушным ко всему и всем. Есть и другая сторона болезни, когда обычно спокойный человек начинает вести себя агрессивно по отношению к близким, срывается, кричит, рьяно спорит, доказывая свою позицию.
Часто подобные состояния возникают у внешне благополучных людей, имеющих работу, доход, жилье, семью и возможности для развития. Казалось бы, чего нужно еще, что тебе не нравится? Некоторым покажется странным, но больной не виноват, что испытывает только негатив и, соответственно, только его «транслирует» в мир. Все дело в том, что человек в депрессии сам не знает, что с ним происходит и как выбраться из этого состояния.
Причины депрессии
Причины депрессии у каждого человека, конечно же, свои. Хоть в медицине и не назовут конкретных факторов развития этой болезни, есть общие тенденции, меняющие психическое состояние здорового человека на депрессивное.
— Биологические. Депрессия развивается по фактору наследственности или вследствие перенесенных заболеваний нервной, иммунной, эндокринной систем.
— Социальные. Появление болезни после смерти родителя, супруга, ребенка, развода, потери работы и т.д.
Эмоциональное состояние в момент возникновения причины влияет на скорость развития болезни. Устойчивый психически человек на какие-то моменты может не обратить внимания, в то время, как человек с «расшатанными нервами» воспримет эту же ситуацию, как трагедию, расстроится и впадет в депрессию.
Что делать при депрессии
После обнаружения описанных симптомов, возникает вопрос: что делать при депрессии? В первую очередь, следует обратиться к специалисту, чтобы болезнь была правильно диагностирована, назначено необходимое медикаментозное и терапевтическое лечение. Проблемами депрессии занимаются психиатры и психотерапевты. После снятия основных симптомов (тревожность, проблемы сна) человек становится адекватным, поэтому может начать работу с психологом. Врач поможет выявить глубинные причины возникновения депрессивных симптомов, проработать старые психологические травмы, принять ситуации из прошлого и научиться смотреть на них другими глазами.
Во-вторых, следует понять, что важна помощь не только врачей, но и близких родственников, друзей, коллег, одноклассников. Внимание с их стороны повлияет на повышение самооценки, формирование внутреннего мира и осознание себя в нем.
Позаботьтесь о том, чтобы страдающий депрессией человек скорректировал питание при депрессии, включив в рацион продукты, богатые витаминами и клетчаткой, сезонные ягоды и фрукты. Сходите вместе в магазин, спросите его, что бы он хотел на завтрак и ужин, помогите сделать правильный выбор.
При улучшении психологического состояния увеличьте прогулки на свежем воздухе, физическую и социальную активность. Спрашивайте у человека его мнение относительно бытовых и рабочих тем, чтобы включить его в обсуждение и решение каких-то конкретных задач.
Только тогда, когда человек поймет свою «нужность» и востребованность, он сам сделает шаг навстречу освобождению от депрессии.
