Комплекс, или синдром жертвы – это особенность психологии индивида, при которой он обвиняет во всем происходящем кого угодно, кроме себя самого, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь и свои неудачи на других.
Если человек постоянно жалуется на то, как несправедливо обходится с ним жизнь, ноет о каждой своей неудаче и винит в этом посторонних, в его жизни присутствует один сплошной негатив – это верные признаки комплекса жертвы. Зачастую, все, что на самом деле необходимо такому человеку, это получить свою порцию жалости.
Ничто не возникает на пустом месте. Так и комплекс жертвы появляется далеко не у каждого человека и не без оснований. Зачастую синдром развивается у людей, которые в детстве претерпели различного рода насилие (психологическое, физическое, сексуальное). Кроме того, манипуляция, шантаж, унижение, пренебрежение, измена, предательство или обман тоже могут стать причинами появления и развития комплекса жертвы.
Поведение и психология жертвы
Жертвы – это люди с заниженной самооценкой и комплексом неполноценности, которые в силу психологии не способны, или просто не хотят нести ответственность за себя и свою жизнь. Они готовы перекладывать всю ответственность на кого или на что угодно, лишь бы самим не отвечать ни за что. Они винят в своих неудачах обстоятельства, других людей, жизнь, но не понимают, что способны самостоятельно влиять на то, что с ними происходит. Эти люди постоянно ищут поддержку и утешение, рассказывают о преследующих их неприятностях, и всем своим видом показывают какие они «бедные-несчастные». Беспомощность жертв за годы настолько въелась в их психологию, что они начинают на подсознательном уровне чувствовать себя хуже окружающих. Или же пытаются выдать себя за героя, храбро сражающегося с океаном несправедливостей, которые сваливаются на них ежедневно в необъятных количествах, но, по их же скромному мнению, выиграть в неравной битве с судьбой у них нет никаких шансов. Психологически жертве необходима близость и эмоциональный контакт, но своим же поведением она отталкивает от себя окружающих. И это еще больше заставляет человека с симптомом жертвы убедиться в своей никчемности и продолжать винить во всем несправедливость этого мира.
Другими словами, главное кредо людей с комплексом жертвы: Не мы такие – Жизнь такая!
Жертва изначально выбирает позицию, в которой она в проигрыше. Такие люди считают, что недостойны нормальной работы, не могут иметь здоровые отношения, и вообще у них ничего никогда не может получиться, потому что обстоятельства всегда выше их. Переубеждать бесполезно, они все равно не услышат и не поверят, так как картина мира, в которой они успешны и привлекательны – не укладывается в рамки сознания людей, обреченных на страдания волей свыше. Брать ответственность за свою жизнь в свои руки неудобно и трудно. Гораздо легче переложить ее на окружающих и уйти от необходимости выбирать что-то.
Синдром жертвы в отношениях
Люди с синдромом жертвы используют окружающих для получения сочувствия и сострадания, неосознанно, но нарочно, вызывают жалость, чтобы получить внимание взамен любви, в которой так нуждаются, но на которую неспособны. Естественно ничем хорошим такие отношения не заканчиваются, и жертва еще больше убеждается в своей несостоятельности и в том, что она заслуживает все эти страдания.
Люди с комплексом жертвы весьма аргументировано и логично объясняют, почему они заслужили быть несчастными, заставляя поверить в это всех окружающих и в очередной раз убеждая в этом самих себя. В результате круг общения сужается до людей, которые либо пользуются ими, либо настойчиво пытаются помочь. И то и другое лишь укрепляет позицию жертвы, образовывая замкнутый круг и окончательно формируя у человека психологию жертвы.
В результате жертвы притягивают к себе, так называемых, Тиранов, неосознанно, но вполне ожидаемо. Они продолжают сетовать на то, как жесток и несправедлив мир. Сами того не понимая, эти люди провоцируют окружающих вести себя с ними подобным образом, а потом еще больше от страдают от этого.
Казалось бы, что ничего положительного в том, чтобы быть жертвой – нет и быть не может, но на самом деле, на подсознательном уровне люди с комплексом жертвы упиваются своей ролью обреченного на страдания мученика. Кроме того, любая похвала, забота, беспокойство, жалость в их адрес приравниваются к проявлению любви, и позволяют жертве чувствовать себя нужной, значимой и в кой-то веки оцененной по заслугам. В результате все отношения сводятся к тому, что жертва должна получить признание.
Как избавиться от комплекса жертвы
Мало кто готов признать, что страдает от синдрома жертвы, но признание – первый шаг на пути к исправлению. Главное научиться брать ответственность за себя и свою жизнь в собственные руки, и не сдаваться при первой неудаче.
Есть несколько советов, которые помогут постепенно справиться с комплексом жертвы и почувствовать себя полноценным человеком:
- Перестаньте относиться к себе, как к жертве
Проанализируйте, откуда появился этот комплекс, точно ли все вокруг настроено против вас, или же это сформированное в результате каких-то обстоятельств мышление, которое можно поменять.
- Не рассказывайте окружающим о собственной несостоятельности
Во-первых, этим вы оттолкнете тех людей, с которыми может быть по-настоящему комфортно, и которые не будут вести себя как тираны или благодетели рядом с вами. А во вторых, этим вы лишний раз укореняете свою веру в собственную несостоятельность.
А если уж так надо с кем-то поделиться, посетите психолога и вместе разберите проблемы мучающей вас ситуации.
- Не надо обижаться и обвинять окружающих во всех смертных грехах
Все намного проще, чем кажется. Пустые обиды и беспочвенные обвинения никому лучше не сделают. А взаимопонимание достигается путем честной и открытой беседы.
- Перемены не значит плохо, перемены – это по-другому
Если вы видите, что события повторяются, а вы ходите по кругу, скажите себе «Стоп», проанализируйте ситуацию и подумайте, что можно сделать, чтобы получить другой результат. Безопасный, на первый взгляд, путь, не всегда правильный. А принимая одни и те же решения раз за разом, вы будете приходить к одним и тем же последствиям. Поэтому не бойтесь что-то менять. Это касается и окружения, и вещей вокруг. Перемены внутри нас требуют перемен в круге общения и смены обстановки в доме. И если вы чувствуете, что начали меняться, а окружение тянет вас назад, уходите и не оглядывайтесь. Нельзя держать в своей жизни токсичных людей, не зависимо от того насколько близкие у вас отношения.
- Учитесь себя любить
Вы у себя были, есть и будете всегда. Этого не отнять и не изменить, поэтому учитесь любить и принимать себя такими, какие вы есть. Не забывайте хвалить себя за свои достижения. Сохраняйте в памяти все положительные моменты. И в трудную минуту не бойтесь потерпеть неудачу. Любая неудача – это опыт, а опыт – это всегда хорошо! Старайтесь сохранять позитивный настрой, и вы увидите, как меняется ваше отношение к миру, а отношение всего окружающего к вам.
Главное помните, комплекс жертвы — это не диагноз, это образ мышления, а любой образ мышления можно поменять. Не надо мириться с неудачами и собственной бесполезностью, действуйте, развивайтесь и не бойтесь брать на себя ответственность за свои поступки. Как только вы это поймете, мир вокруг вас обретет новые краски.
