Люди, которые хотят изменить жизнь, задумываются над тем, как выйти из зоны комфорта, и наконец, начать действовать. Привычные жизненные уклады со временем тормозят развитие и не дают двигаться вперед, мешают внедрить в жизнь какие-то новшества, в целом тянут назад.
Как лучше всего организовать выход из зоны комфорта, чтобы по-новому начать жить и получить устойчивые позитивные результаты – расскажем в статье.
Что такое «зона комфорта»
Что такое «Зона комфорта»? это привычный мир, уклад жизни, сложившийся у человека в течение определенного времени. Это то состояние, когда все предсказуемо и минимально подвержено рискам и стрессам.
Дом, окружение, распорядок дня, рабочие обязанности, денежные траты, план на выходные, отпуск – все привычно и спокойно. Расстраиваться незачем, общее состояние души и тела — нейтральное.
В этом, собственно говоря, нет ничего плохого. Чем плоха спокойная размеренная и предсказуемая жизнь? Все начинается тогда, когда она надоела и хочется ее поменять.
Помимо жизни в принципе «дом-работа-дом», могут быть разные аспекты жизни, которые для многих представителей современного социума требуют выхода из зоны комфорта.
Например, непосредственно дом, работа, отношения, внешность, окружение, хобби, режим дня и т.д. Человек понимает, что попал в состояние стагнации, развитие (физическое, психологическое, умственное, практическое) отсутствует, движения в жизни нет, все надоело и наскучило.
Хочется чего-то такого, что встряхнет психику, вызовет всплеск эмоций и выброс адреналина, что заставит испытать что-то новое и яркое. Тогда и начинается поиск выхода из зоны комфорта.
Что значит «выйти из зоны комфорта»?
Что значит «выйти из зоны комфорта»? Данная формулировка означает начать делать то, что раньше не делали, попасть в какую-то новую непривычную ситуацию, которая заставит думать и действовать не стандартно, или создать эту самую ситуацию.
Если человек действует осознанно и ищет перемен, он испытывает радость, выходя из зоны комфорта и меняя свой мир.
Иногда выход из зоны комфорта осуществляется по доброй воле, но проходит болезненно и сложно. В некоторых же случаях человека из зоны комфорта вытряхивает жизнь и обстоятельства. Здесь уже все проходит труднее.
Приведем несколько примеров.
- Например, человек решается на долгожданный переезд. Он с радостью занимается непривычными вещами: ищет новое жилье, занимается его обустройством, ищет работу, гуляет по новому городу и знакомится с людьми.
Все, что он делает, он делает с радостью и воодушевлением. Такой выход из зоны комфорта приветствуется, так как приносит удовольствие и желаемый результат.
- Женщина устала от своего внешнего вида и решила изменить образ жизни, внешний облик и похудеть. Она составляет план, который, по сути, является планом выхода из зоны комфорта.
Просыпаться на час раньше, чтобы сделать зарядку и приготовить правильный завтрак, собрать для себя еду в контейнеры, чтобы взять на работу, выделить время на спортивный зал и прогулку вечером.
Все эти действия разнятся с привычным распорядком дня. Поэтому они заставят испытывать дискомфорт и менять привычки. Выход из зоны комфорта будет в этом случае небезболезненным, но добровольным.
- Сложные жизненные ситуации и потрясения, такие, как потеря близкого человека, болезнь, расставание, утрата жилья, работы тоже вызывают вход из зоны комфорта. Они тяжело переживаются, сопровождаются нервными срывами и депрессиями, так как приходится в корне менять жизнь.
Человек не может изменить такие обстоятельства, поэтому идет их негативное восприятие, развивается депрессия и утрата смысла жизни. Для некоторых людей подобные стрессы впоследствии становятся стимулами к возрождению и изменению жизненных взглядов, для некоторых – началом пути в никуда.
Если человек не переживает выход из зоны комфорта в силу негативных жизненных обстоятельств, а действует по собственной воле, жизнь практически всегда становится качественно лучше.
Поэтому время от времени следует задумываться о том, чтобы сделать то, чего никогда не делали раньше.
Почему нужно выходить из зоны комфорта
Почему нужно выходить из зоны комфорта по доброй воле? Есть как минимум 10 причин и случаев для повторения, чтобы это делать:
- Выход из зоны комфорта поможет по-другому взглянуть на окружающий мир и людей вокруг вас. Если вы привыкли сидеть дома, не посещаете никаких мероприятий и не ходите в гости – вы мало о чем знаете. Выйдите из дома, сходите в музей или на выставку, навестите родных. Вы увидите, что вокруг вас есть люди и жизнь, и что много чего можно узнать, посещая какие-то мероприятия и встречи.
В подобных ситуациях нередко оказываются молодые женщины, находящиеся в декретном отпуске. Их зона комфорта ограничена ребенком и заботами о нем.
Женщина мыслит на уровне малыша, ее хлопоты занимают процедуры кормления, стирки, мытья, готовки, уборки. Она носит домашнюю одежду, которую не жалко испачкать, не посещает парикмахеров и маникюрных салонов, потому что нет времени или необходимости. Волосы убраны, чтобы не мешали, ногти коротко подпилены, чтобы не царапали дитё и т.д.
Выход «в свет» для мамочки в декрете – настоящий выход из зоны комфорта. Нужно вспомнить, что можно выглядеть по-другому и вести себя тоже по-другому.
- Выход из зоны комфорта укрепит вашу веру в себя. Если вы скромный человек, стесняетесь, когда к вам обращаются и спрашивают о чем-то, попробуйте вести себя по-другому. Проявляйте инициативу, сами задавайте вопросы другим людям, спрашивайте их мнение и высказывайте свое. Вы поймете, что общение – интересная часть жизни, которая помогает найти единомышленников и разнообразит существование.
- Совершение каких-то непривычных действий просто украсит вашу жизнь. Если вы привыкли на работу и с работы, на обед и с обеда ездить на автомобиле от подъезда до служенного входа, решитесь на эксперимент.
Оставьте на неделю автомобиль дома. Ходите пешком на службу (ну или пользуйтесь общественным транспортом, если очень далеко), смотрите вокруг себя. Ходите на обед с коллегами в кафе или столовую, разговаривайте. Вы увидите, что город выглядит иначе, если по улице идти, а не ехать, а коллеги – довольно милые и общительные люди, с которыми интересно проводить время.
- Если вы привыкли к выполнению каких-то конкретных обязанностей на работе, попробуйте сделать что-то неординарное, освоить новое направление деятельности. То, что вы научитесь чему-то, повысит ваш профессиональный уровень, а то, что начнете делать несвойственное вам, вызовет интерес коллег и руководства. Таким образом, выход из зоны комфорта в профессиональной сфере пойдет на пользу и вам, и коллективу.
- Хотели освоить какое-то определенное занятие? Мечтали петь, рисовать, писать книги, но не хватало решительности и уверенности в себе? Отбросьте сомнения, займитесь желаемым и увидите, что мир интереснее, чем кажется, а ваши способности намного выше, чем вы о них думали.
- Если считаете себя «тепличным» человеком, любящим комфорт, попробуйте изменить жизнь хотя бы на короткое время. Запишитесь на курсы экстремального вождения, сплав на байдарках, сходите в поход, научитесь кататься на горных лыжах, прокатитесь на американских горках, наконец! Любые новые эмоции вызовут всплеск адреналина и «выдернут» из привычной обстановки.
- Если, наоборот, жизнь слишком бурная и нет места отдыху, выйдите из этой зоны комфорта и запишитесь на йогу, уединитесь в поездке или дома. Отключите все средства связи и побудьте в информационном вакууме.
- Выход из зоны комфорта поможет избавиться от лени. Если вы окажетесь в нестандартной ситуации, в которой придется быстро соображать и не получится бездействовать, от лени не останется следа. Используйте это и запомните ощущения, которые будете испытывать в процессе выхода из привычного состояния.
- Выйдя из зоны комфорта, вы избавитесь от состояния ежедневной предсказуемости в жизни. Если каждый день расписан и проводится по одинаковому сценарию, лучше всего этот сценарий однажды нарушить.
Вместо пробуждения в 8 утра, можно в стать в 6 и выйти на прогулку. Свежий утренний воздух и пение птиц помогут зарядиться бодростью и повысить тонус.
Вместо обеденного перерыва сходите на экспресс-тренировку. Вместо вечернего похода в магазин сходите в кино или кафе с близкими или коллегами. А вместо ночного сна посетите открытый планетарий и понаблюдайте за звездами из настоящего телескопа.
- Делайте больше дел, которыми не занимались никогда. Это разнообразит жизнь и раскрасит ее яркими красками.
Выход из зоны комфорта требуется основному большинству людей. Это помогает ощутить вкус жизни, расширяет кругозор и поднимает самооценку. Человек, решившийся на что-то новое для себя, будто оживает и по-другому смотрит на окружающий мир.
Не замыкайтесь в привычных делах, учитесь радоваться жизни и узнавайте разные её стороны!
