Позитивный настрой помогает легче преодолевать жизненные трудности. Согласитесь, что с этим сложно поспорить! Но всегда ли вы имеете позитивное настроение? Можете ли улыбнуться, когда ситуация загоняет в тупик? Верите ли в свои силы, когда на пути встаёт преграда?
Как часто в сложные моменты жизни у нас опускаются руки. А ведь имей мы положительный настрой, пережить любые обстоятельства было бы гораздо легче.
Что если попробовать создать оптимистическое настроение? Только представьте, на всё, происходящее в жизни, вы смотрите с оптимизмом. Уже совсем скоро вы заметите положительные изменения:
- улучшится самочувствие;
- нормализуется душевное состояние;
- увеличится работоспособность;
- вырастет уверенность в себе;
- повысится самооценка;
- расширится круг общения.
И это только начало! Ради такого результата стоит потрудиться!
Формируем позитивный настрой
Как же создать в себе положительный настрой? Для этого можно использовать следующие несложные упражнения.
- Всегда держите в памяти яркие события своей жизни, события, которые вызывают улыбку и приятные воспоминания. Как только становится трудно, и вы чувствуете, что вас покидает позитивное настроение, вспомните что-нибудь смешное или что-нибудь приятное – насладитесь этим моментом, проживите его снова. Увидите – вам станет легче! И проблемы покажутся не такими уж серьёзными.
- Старайтесь во всём находить что-то хорошее. Как вы относитесь к неудачам? Как к поражению? А ведь это опыт! Вы теперь знаете, как делать не нужно. В следующий раз обязательно получится справиться с подобной ситуацией, потому что вы всё сделаете правильно! Значит, вместе с неудачей вы приобрели положительный опыт! К тому же трудности закаляют характер, а это тоже большой плюс!
- Вы наверняка замечали, когда общаешься с жизнерадостным человеком, настроение заметно улучшается. Используйте это! А когда позитивный настрой у вас, не скупитесь, поделитесь своим оптимизмом с окружающими. Это будет полезно и для них, и для вас!
- Отмечайте свои успехи. Хвалите себя, когда вы этого заслуживаете. Можно записывать свои достижения в дневник, чтобы было что вспомнить, когда иссякнет уверенность в себе. И первое упражнение выполнять будет легче.
- Займитесь спортом! Утренняя пробежка способна создать позитивный настрой на весь день! Не хочется выходить на улицу, включите любимую музыку и сделайте зарядку дома. Физические упражнения, контрастный душ дадут вам большой заряд бодрости. Вы начнёте рабочий день в хорошем настроении, а не как вялая муха, которая до обеда безуспешно пытается бороться со сном!
- «От улыбки хмурый день светлей». Помните эту песенку из детского мультика? Улыбайтесь чаще! Это простое действие увеличивает выработку гормона радости – эндорфина. Вам будет легче преодолевать стрессовые ситуации!
- Созерцайте природу! Вокруг столько прекрасного! Понаблюдайте, как движутся облака. Включите фантазию! Что вы видите на небе? Белоснежные сказочные замки, фигуры причудливых зверей… Какие картины рисует ваше воображение? Восходы и закаты – какие изумительные цветовые сочетания они нам дарят! А радуга после дождя! Семь ярких разноцветных дуг на фоне хмурого неба как ворота в мир, где наши проблемы уже решены. Вслушайтесь в звуки природы! Пение птиц, шелест листьев, шум прибоя… Каким может быть настроение, когда вы способны видеть и ценить прекрасное вокруг? Только положительным, позитивным, оптимистичным!
Конечно, только позитивным настроем проблемы не решить. Но если вы настроены оптимистично, то шансы преодолеть все трудные моменты существенно увеличиваются. Регулярно выполняйте эти семь простых упражнений, они помогут создать положительный настрой, и пережить сложные обстоятельства станет значительно легче. Попробуйте!
