Как изменить себя

Как изменить себя

В жизни каждого человека рано или поздно возникает вопрос «Как изменить себя к лучшему?». Ситуации, приводящие к недовольству собой, могут происходить в любом возрасте. Кто-то в юности решает, что нужны какие-то внутренние изменения, чтобы добиться в жизни большего, а кто-то в зрелом возрасте осознает, что все происходит не так, как хотелось бы. 

Тогда начинаются поиски, которые нередко заканчиваются желанием измениться самому.

Почему возникают желания изменить себя и с чем они связаны?

  • Недовольство внешностью. Человек, глядя на отражение в зеркале, понимает, что хочет выглядеть иначе. Оцениваться может все: прическа, макияж, состояние кожи, фигура, манера одеваться. Для начала можно сделать новую стрижку и пройти курс визажа и стилистики (для женщин), посетить косметолога. Чтобы изменить фигуру, требуются дополнительные усилия: правильное питание и спортивные занятия.
  • Недовольство карьерой или местом работы. Понимание того, что занимаешься не своим делом, может прийти в любое время. Некоторым людям требуются годы, чтобы осознать, что работа не приносит удовольствия, некоторые понимают это довольно быстро, а некоторые в поисках любимого дела могут провести всю жизнь. 

Не всем удается пересилить себя и сменить род деятельности, у многих, опять-таки, на это есть свои причины. Высокая заработная плата, полностью обеспечивающая потребности, обязательства личного характера, необходимый временной промежуток (накопление опыта, контракт, предпенсионный возраст).

В некоторых случаях человек меняет отношение к работе, а в некоторых принимает важное решение и кардинально меняет сферу деятельности.

  • Недовольство отношениями (супружескими, дружескими, семейными, профессиональными). Человек понимает, что улучшение отношений зависит, в том числе, и от него, принимает решение изменить поведение.
  • Недовольство образом жизни. Осознание того, что долго/мало спишь, неправильно питаешься, не занимаешься спортом, много времени проводишь за компьютером, смартфоном, имеешь вредные привычки и т.д.
  • Недовольство процессами саморазвития и самовыражения. Человек может осознавать, что недостаточно уделяет времени саморазвитию и страдает оттого, что не имеет пути реализовать себя, свои таланты, потребности. 

Так или иначе, мы обозначили основные виды недовольства, но у каждого человека они могут быть разными, а могут быть и комплексными, то есть одновременно наблюдаются недовольство внешним видом, работой, отношениями.

Конечно, помощь психолога поможет быстрее выявить причины возникновения и преодоления подобных ситуаций, но если она недоступна, остается воспользоваться возможностью попробовать что-то поменять самостоятельно. 

Почему возникают желания изменить себя

С чего начать, если твердо решил изменить себя?

Итак, человек принял твердое решение меняться, но не знает, с чего начать. Начать следует с того, что определить степень и области недовольства собой. Это лучше всего делать в одиночестве, за чашкой чая, с блокнотом и ручкой. На страничке, поделенной на две части, нужно написать качества, которые вам в себе нравятся и то, что, по-вашему мнению, нужно изменить. 

Возможно, выполнив это упражнение, вы поймете, что все не так плохо и менять нужно не все и не кардинально. А возможно, просто станет легче понять степень недовольства и определить области для внутренней проработки.

Определившись с пунктами для изменения, пропишите мотивацию. Например, для чего нужно похудеть, заняться спортом, заниматься саморазвитием. Представьте, что уже добились желаемого и описывайте ощущения и чувства. Пусть это будет то, к чему вы станете стремиться и что всплывет в памяти, когда мотивация станет ослабевать. 

Возможно, в поисках мотивации вы просто определите некоторые отговорки, которыми прикрывались, когда ели вредную еду, употребляли алкоголь, отказывались от тренировок, просиживали в интернете. А возможно, что удастся вскрыть настоящую психологическую проблему, которая потребует дальнейшей проработки со специалистом.

После определения мотивации составьте план действий, в который включите конкретные мероприятия и сроки. Только зная точно, что хотите изменить и когда, вы сможете приступить к действию. Снова удобный пример с похудением: я хочу похудеть на 15 кг в течение 10 месяцев. Цель ясна, мотивация прописана, составляем план питания, тренировок и следуем ему.

твердо решил изменить себя

Как поменять себя раз и навсегда?

Теоретически все подготовлено, осталось перейти к практике и рассмотреть вопрос: «как поменять себя?». Если все приготовлено (план, направления работы над собой), не откладывайте действие. Чем раньше начнете, тем больше шансов на положительный итог. Некоторые практические советы помогут собраться с силой воли:

  • Приучайте себя мыслить позитивно, так как негативные раздумья никогда и никому не помогают двигаться вперед. Они возвращают человека в прежнее состояние и сводят все усилия на нет. Запомните правило, что успешные люди всегда думают о хорошем. Вы же хотите стать успешным человеком? Тогда просто следуйте этому совету.
  • Избегайте состояния стресса или научитесь его контролировать. Мелкие неприятности не следует принимать на свой счет, помните, что не всегда все бывает гладко, поэтому старайтесь просто жить дальше, не зацикливаясь на них. Негативные события воспринимайте как неизбежные уроки и пытайтесь понять, чему они учат. Не поддавайтесь на провокации других людей, старайтесь избегать конфликтов и не вступать в ссоры.
  • Делайте упор на те собственные качества, которые вы отметили в блокноте, как лучшие. Развивайте их, позволяйте им выходить наружу, реализуйте себя через них. Наверняка, у вас есть какая-то доля оптимизма, так увеличьте ее. Наверняка, вы не лишены самодисциплины, так старайтесь ее усилить.
Читайте еще:   Как научиться выражать свои мысли

Возможно, вы обладаете творческими способностями – бросьте силы на их развитие. Найдите увлечение или хобби, займитесь тем, чем давно мечтали: начните учить иностранный язык, рисовать, играть на музыкальном инструменте, читайте книги, путешествуйте, займитесь танцами, спортом или освойте новую компьютерную программу по обработке фотографий.

В современном мире столько занятий, которыми можно увлечься, позвольте себе сделать шаг в этом направлении.

Главное, выбрать именно то занятие, которое будет нравиться лично вам, а не тем, кто вас окружает. Вы меняете себя, поэтому старайтесь следовать своим желаниям и использовать подходящие возможности. 

  • Уменьшите пустое времяпрепровождение в интернете, за телевизором. Эти занятия истощают ресурсы, плохо влияют на здоровье и подрывают нервную систему. Это доказанный факт, и вряд ли данный пункт есть в вашем списке положительных изменений.
  • Если любите говорить или описывать свои ощущения, заведите публичную страничку в социальной сети, на которой сможете делиться с подписчиками собственными мыслями, планами, итогами. Возможно, найдутся единомышленники, которые станут полезными и интересными собеседниками. Ведь многие люди уже нашли себя и готовы бесплатно делиться опытом с другими. А тех, кто будет «негативить» и писать оскорбления, отправьте «в бан», они не должны портить процесс обновления личности.

Возможно, параллельно с этим занятием вам понравится писать содержательные тексты или делать красивые фотографии, а это тоже направление для развития.

Как поменять себя раз и навсегда

  • Заведите хорошую привычку читать книги. Она расширяет кругозор, позволяет усовершенствовать речь, улучшает настроение в целом. Биографическая литература помогает найти себя, видеть схожие истории и жизненные ситуации, способствует поиску ответов на актуальные вопросы. Если часто бываете в дороге – слушайте аудиокниги, это, ко всему прочему, развивает и воображение. 
  • Не засиживайтесь долго дома. Планируйте выходные для похода в театр, кино, музей, поездки, встречи с интересными людьми, тренинги. Получая хорошие впечатления, человек продолжает развивать привычку мыслить позитивно, а это – главное условие программы по изменению себя.
  • Фиксируйте свои результаты. Если не хотите делать этого публично, ведите маленький секретный блокнотик, в который станете записывать свои ощущения, чувства, положительные результаты и промахи. Это поможет осознанно вести работу по самосовершенствованию и продолжать работу над собой.
  • Приучите себя вставать раньше и посвящать время каким-то занятиям, которые приносят удовольствие. Можно выйти на утреннюю прогулку, прихватив с собой плеер или фотоаппарат, можно прочитать главу из книги, прослушать тренинг или помедитировать на грядущий день. Привычка пробуждаться раньше высвобождает время на некоторые занятия, до которых «руки не дойдут» в течение дня.
  • Старайтесь исключить из круга общения людей, которые вам неприятны. Не отдавайте им свою энергию. Но если это по каким-то причинам невозможно, пересмотрите угол общения с такими людьми, ограничивайтесь деловыми переговорами и краткими ответами на вопросы. Возможно, когда собеседник поймет, что не получает того результата от общения, который был ранее, он сам сократит время разговоров.
  • Прислушивайтесь к профессионалам. Если хотите изменить себя в профессиональной сфере или усовершенствоваться в хобби, старайтесь попасть в окружение людей, которые хорошо разбираются в интересующем вас вопросе. Во-первых, расширение круга общения в целом пойдет на пользу, во-вторых, есть шансы усовершенствовать себя, общаясь со знатоком.
  • Уберите из дома вещи, которыми не пользовались год и более. Известно, что они хранят энергетику и заполоняют пространство дома. Отдайте их тем, кому они нужны или продайте, но не держите в качестве балласта. Вы же пытаетесь сделать уборку в голове и сознании, попытайтесь навести порядок и в шкафах.
  • Не осуждайте и не обсуждайте других людей. Это дело, которое требует энергозатрат и времени. Человек, меняющий себя к лучшему, занят собой и своими вопросами, ему нет никакого дела до чужих людей и их мнения. Не тратьте собственные ресурсы на это занятие.

В целом, изменить себя по силам любому человеку. Нужно просто твердо заявить о намерении и начать действовать.

Как поменять себя

Не стоит питать иллюзий, что через три дня станете другим человеком, этого, скорее всего, не произойдет. Но эти три дня покажут, что вы можете им стать, так как уже начали меняться и менять свою жизнь. Не поддавайтесь на провокации, не идите на поводу негативных мыслей, верьте в себя и положительные изменения обязательно придут в жизнь.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: