Как пережить расставание

Как пережить расставание

Давайте поговорим о том, как пережить расставание. К сожалению, нередко люди сталкиваются с этим явлением. Не всегда можно найти “своего” человека с первого раза. В какой-то момент кажется, что вот он единственный и неповторимый, которого вы так долго искали. А через некоторое время ваш любимый решает, что вы ему не подходите и принимает решение уйти. 

Вам больно и очень обидно, вы не знаете, как жить дальше? Так что давайте рассмотрим, как же правильно себя вести, чтобы пережить расставание с любимым как можно быстрее и спокойнее.

Почему так больно

Причинам душевной боли является:

  • Искренность чувств — когда все мысли в вашем сердце и разуме только об одном человеке, понятие и принятие того факта, что отношений больше нет никак умещается в голове. Нужно время, чтобы чувства остыли.
  • Чувство привязанности. Если люди вместе длительное время, им было вместе хорошо и весело, то тот факт, что отношений больше нет, очень трудно принять.
  • Боязнь одиночества. Человека, которого оставили, мучают мысли: “А как же я теперь один?”, “Как же я теперь без любви?”

Почему так больно

Как пережить расставание

Кто-то убирает и выкидывает долой все, что напоминает о бывшем. Кто-то отправляется в отпуск. Кто-то начинает заниматься танцами или боксом. Кто-то меняет прическу или вообще весь свой стиль.

Универсального рецепта, как пережить расставание, нет, но есть опыт людей, которые через это прошли.

И вот главные советы:

  1. Не живите воспоминаниями. Если человек ушел, то значит для этого были какие-то основания. Если любимый человек ушел, то значит так тому и быть. Поставьте жирную точку на ваших отношениях и постарайтесь о нем не вспоминать.
  2. Избавьтесь от плохих мыслей. Забудьте о пережитой боли, об обиде и избавьтесь от ненависти.
  3. Как можно больше времени проводите в окружении близких людей. Не сидите и не страдайте в одиночку. Не бойтесь рассказать о вашей боли, ведь поддержка сейчас вам просто необходима.
  4. Займитесь собой. Измените стиль, займитесь спортом, посетите СПА-салон. Все это окажет благотворное влияние на вашу жизнь в целом.
  5. Создайте установку на счастье. Убедите себя в том, что ваше расставание с любимым — это всего лишь конец старой жизни, а впереди вас ждет новая счастливая жизнь.

Как пережить расставание

Чего нельзя делать при расставании с любимым человеком

  • Не преследуйте бывшего. Это как минимум очень неразумно. Не доставайте его звонками, СМС-ками. Вернуть его такие действия не помогут. А вот вы оставите о себе нехорошую память.
  • Не пытайтесь отомстить, оставляя нелестные отзывы в соцсетях или на людях. Ведь все будут думать раз вы были с таким плохим человеком вместе, значит вы очень легкомысленны.
  • Не замыкайтесь в себе. Это не лучший вариант. Винить в своей беде окружающих тоже неблагодарное дело. Помните: “Когда закрывается одна дверь — открывается другая”. Так может быть теперь вы найдете свое настоящее счастье?!
  • И уж точно не стоит топить свое горе в бутылке.
Читайте еще:   Как защититься от стресса — методы психологической саморегуляции

Как переживают расставание мужчины 

Мужчины скрывают свои переживания, им не свойственно выставлять свои чувства на показ.

Статистика гласит, что хотя мужчины и не показывают своих переживаний, но переживают они гораздо больше, чем женщины.

Стадии переживания расставания у мужчин:

  1. Отрицание. Брошенный мужчина никак не хочет верить, что все происходящее правда, ему кажется, что это шутка. В нем теплится надежда, что все вернется на круги своя. Такое, конечно, бывает, но очень редко.
  2. Гнев. На смену отрицанию приходит гнев и злость. Могут появиться следующие симптомы:
    1. нарушения сна;
    2. панические атаки;
    3. потеря аппетита или наоборот поедание всего подряд;
    4. слабость;
    5. мышечный тремор;
    6. скачки настроения.
  3. Торг. Если девушка ушла, то мужской мозг начинает копаться в прошлом, в котором имеют место быть только хорошие воспоминания. И тогда в сознании зарождается мысль, что нужно, во что бы то ни стало, выпросить второй шанс. 
  4. Депрессия или апатия. Как мужчина переживет расставание зависит в целом от его темперамента. Кто-то замыкается в себе, теряет интерес к жизни, перестает заниматься чем-либо, делает все на автомате. Это состояние называется апатией. А кто-то проявляет агрессию к окружающему миру.
  5. Принятие. Начало новой жизни. И наконец, проходит какое-то время и и человек готов начать свою жизнь с начала.

Как переживают расставание мужчины

Как переживают расставание женщины

Женщины же переживают расставание быстрее, потому что они не порицаются обществом за проявление эмоций. Она может покричать, порыдать, пожаловаться друзьям.

Она выпускает свои эмоции наружу и поэтому ее страдания заканчиваются быстрее.

Что помогает женщинам справиться с переживаниями при расставании с любимым:

  1. Поставьте точку. Очень важно поставить точку в отношениях и понять, что это реальность.
  2. Примите факт расставания. Смиритесь и поймите, что случилось, то случилось, вернуть уже ничего нельзя.
  3. Простите. Точнее сказать — не вините ни бывшего ни себя в том, что отношения не срослись.
  4. Не зацикливайтесь. Не нужно думать только о том, что вы расстались. Ведь в жизни есть еще много дел и занятий. 
  5. Правильно проводите свободное время. Сходите на шоппинг с подругами, посетите СПА салон или тренажерный зал. Одним словом, займитесь чем-нибудь полезным.
  6. Не торопитесь с головой погружаться в новые отношения. Скорее всего, вы просто таким образом попытаетесь закрыть образовавшуюся пустоту. Но чаще всего такие отношения, в конце концов, терпят крах. А оно вам надо?
  7. Составьте список, состоящий из всего того, что у вас есть хорошего. Друзья, увлечения, любимая работа и все-все остальное, то, что приносит радость. Периодически добавляйте новые пункты. И в моменты, когда вас особенно “накрывает” перечитывайте эти записи.
  8. Не используйте метод шантажа. Такое случается довольно часто, человек, которого бросили, начинает давить на бывшего партнера, преследуя цель вызвать чувство жалости. Не нужно так вести себя, это слишком низко.
  9. Удалите его из соцсетей. Многие после расставания начинают активно следить за жизнью бывшего партнера. Некоторые пытаются уловить хоть какие-то признаки, что тот очень скучает. Кто-то так поступает чисто из-за злорадства. Запомните у бывшего началась другая жизнь и не нужно себе напоминать о том, что вас в его жизни больше нет. 
  10. Все подарки верните бывшему. Просто для того, чтобы ничего о нем не напоминало. Без постоянных воспоминаний вам будет легче пережить расставание.
  11. Полюбите себя. Ведь вы у себя одна!

Как переживают расставание женщины

Как женщине вступить в новые отношения

Психологи утверждают, что женщина ищет во всех своих новых партнерах черты бывшего и часто не может завести новые отношения потому, что не находит такого.

Как помочь себе полюбить снова:

  • Подумайте, что раз вы расстались с прежним партнером, то видимо у него были такие качества, которые не нашли у вас понимания.  Так может быть стоит поискать мужчину, обладающего другими качествами.
  • Проанализируйте какие качества в мужчине вам кажутся самыми важными. Вот от этого и танцуйте.
  • И самое главное, научитесь в каждом человеке видеть хорошие качества.

О чем говорят прощальные фразы

  • “Ты хороший человек, дело не в тебе, а во мне.” Под этой фразой подразумевается, что упрекнуть бывшую половину не в чем, просто чувства не были глубокими.
  • “Мы слишком разные и не подходим друг другу”. На самом деле подразумевается, что интересовал в отношениях сам процесс, а теперь хочется новых ощущений.
  • “Нам необходимо отдохнуть друг от друга”. Понимать стоит как фразу: мне хочется развлечься, но ты, как запасной аэродром, вдруг у меня ничего не получится, я вернусь.
  • “Давай останемся друзьями.” Эта фраза часто совсем ничего не значит. Просто нужно что-то сказать.

О чем говорят прощальные фразы

Советы на посошок

  1. Читайте позитивные книги. И книги от том, как найти радость в жизни. Например, “Сила позитивной мысли”, “Как избавиться от негативных мыслей”.
  2. Смотрите фильмы без любовных переживаний.
  3. Живите новой жизнью, заведите новые знакомства, найдите новые увлечения.
  4. Займитесь спортом. Совершайте прогулки на свежем воздухе.
  5. Заведите себе домашнего питомца. Поверьте, новые ощущения вам гарантированы.
  6. Помогите другим. Успокойте подругу, которая тоже переживает разлуку с любимым. Это поможет вам забыть о своей боли.

Иногда нам кажется, что из сложившейся ситуации нет совсем никакого выхода. И больше нет никакого смысла в жизни. Но это не так!

Это всего лишь реакция нашей нервной системы на утрату, к которой мы не были готовы и не могли подготовиться. Нужно время, чтобы привыкнуть жить без него/нее. Но знайте, что когда-нибудь вы проснетесь счастливым и подумаете, как хорошо, что все так сложилось!

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector