Давайте поговорим о том, как пережить расставание. К сожалению, нередко люди сталкиваются с этим явлением. Не всегда можно найти “своего” человека с первого раза. В какой-то момент кажется, что вот он единственный и неповторимый, которого вы так долго искали. А через некоторое время ваш любимый решает, что вы ему не подходите и принимает решение уйти.
Вам больно и очень обидно, вы не знаете, как жить дальше? Так что давайте рассмотрим, как же правильно себя вести, чтобы пережить расставание с любимым как можно быстрее и спокойнее.
Почему так больно
Причинам душевной боли является:
- Искренность чувств — когда все мысли в вашем сердце и разуме только об одном человеке, понятие и принятие того факта, что отношений больше нет никак умещается в голове. Нужно время, чтобы чувства остыли.
- Чувство привязанности. Если люди вместе длительное время, им было вместе хорошо и весело, то тот факт, что отношений больше нет, очень трудно принять.
- Боязнь одиночества. Человека, которого оставили, мучают мысли: “А как же я теперь один?”, “Как же я теперь без любви?”
Как пережить расставание
Кто-то убирает и выкидывает долой все, что напоминает о бывшем. Кто-то отправляется в отпуск. Кто-то начинает заниматься танцами или боксом. Кто-то меняет прическу или вообще весь свой стиль.
Универсального рецепта, как пережить расставание, нет, но есть опыт людей, которые через это прошли.
И вот главные советы:
- Не живите воспоминаниями. Если человек ушел, то значит для этого были какие-то основания. Если любимый человек ушел, то значит так тому и быть. Поставьте жирную точку на ваших отношениях и постарайтесь о нем не вспоминать.
- Избавьтесь от плохих мыслей. Забудьте о пережитой боли, об обиде и избавьтесь от ненависти.
- Как можно больше времени проводите в окружении близких людей. Не сидите и не страдайте в одиночку. Не бойтесь рассказать о вашей боли, ведь поддержка сейчас вам просто необходима.
- Займитесь собой. Измените стиль, займитесь спортом, посетите СПА-салон. Все это окажет благотворное влияние на вашу жизнь в целом.
- Создайте установку на счастье. Убедите себя в том, что ваше расставание с любимым — это всего лишь конец старой жизни, а впереди вас ждет новая счастливая жизнь.
Чего нельзя делать при расставании с любимым человеком
- Не преследуйте бывшего. Это как минимум очень неразумно. Не доставайте его звонками, СМС-ками. Вернуть его такие действия не помогут. А вот вы оставите о себе нехорошую память.
- Не пытайтесь отомстить, оставляя нелестные отзывы в соцсетях или на людях. Ведь все будут думать раз вы были с таким плохим человеком вместе, значит вы очень легкомысленны.
- Не замыкайтесь в себе. Это не лучший вариант. Винить в своей беде окружающих тоже неблагодарное дело. Помните: “Когда закрывается одна дверь — открывается другая”. Так может быть теперь вы найдете свое настоящее счастье?!
- И уж точно не стоит топить свое горе в бутылке.
Как переживают расставание мужчины
Мужчины скрывают свои переживания, им не свойственно выставлять свои чувства на показ.
Статистика гласит, что хотя мужчины и не показывают своих переживаний, но переживают они гораздо больше, чем женщины.
Стадии переживания расставания у мужчин:
- Отрицание. Брошенный мужчина никак не хочет верить, что все происходящее правда, ему кажется, что это шутка. В нем теплится надежда, что все вернется на круги своя. Такое, конечно, бывает, но очень редко.
-
Гнев. На смену отрицанию приходит гнев и злость. Могут появиться следующие симптомы:
- нарушения сна;
- панические атаки;
- потеря аппетита или наоборот поедание всего подряд;
- слабость;
- мышечный тремор;
- скачки настроения.
- Торг. Если девушка ушла, то мужской мозг начинает копаться в прошлом, в котором имеют место быть только хорошие воспоминания. И тогда в сознании зарождается мысль, что нужно, во что бы то ни стало, выпросить второй шанс.
- Депрессия или апатия. Как мужчина переживет расставание зависит в целом от его темперамента. Кто-то замыкается в себе, теряет интерес к жизни, перестает заниматься чем-либо, делает все на автомате. Это состояние называется апатией. А кто-то проявляет агрессию к окружающему миру.
- Принятие. Начало новой жизни. И наконец, проходит какое-то время и и человек готов начать свою жизнь с начала.
Как переживают расставание женщины
Женщины же переживают расставание быстрее, потому что они не порицаются обществом за проявление эмоций. Она может покричать, порыдать, пожаловаться друзьям.
Она выпускает свои эмоции наружу и поэтому ее страдания заканчиваются быстрее.
Что помогает женщинам справиться с переживаниями при расставании с любимым:
- Поставьте точку. Очень важно поставить точку в отношениях и понять, что это реальность.
- Примите факт расставания. Смиритесь и поймите, что случилось, то случилось, вернуть уже ничего нельзя.
- Простите. Точнее сказать — не вините ни бывшего ни себя в том, что отношения не срослись.
- Не зацикливайтесь. Не нужно думать только о том, что вы расстались. Ведь в жизни есть еще много дел и занятий.
- Правильно проводите свободное время. Сходите на шоппинг с подругами, посетите СПА салон или тренажерный зал. Одним словом, займитесь чем-нибудь полезным.
- Не торопитесь с головой погружаться в новые отношения. Скорее всего, вы просто таким образом попытаетесь закрыть образовавшуюся пустоту. Но чаще всего такие отношения, в конце концов, терпят крах. А оно вам надо?
- Составьте список, состоящий из всего того, что у вас есть хорошего. Друзья, увлечения, любимая работа и все-все остальное, то, что приносит радость. Периодически добавляйте новые пункты. И в моменты, когда вас особенно “накрывает” перечитывайте эти записи.
- Не используйте метод шантажа. Такое случается довольно часто, человек, которого бросили, начинает давить на бывшего партнера, преследуя цель вызвать чувство жалости. Не нужно так вести себя, это слишком низко.
- Удалите его из соцсетей. Многие после расставания начинают активно следить за жизнью бывшего партнера. Некоторые пытаются уловить хоть какие-то признаки, что тот очень скучает. Кто-то так поступает чисто из-за злорадства. Запомните у бывшего началась другая жизнь и не нужно себе напоминать о том, что вас в его жизни больше нет.
- Все подарки верните бывшему. Просто для того, чтобы ничего о нем не напоминало. Без постоянных воспоминаний вам будет легче пережить расставание.
- Полюбите себя. Ведь вы у себя одна!
Как женщине вступить в новые отношения
Психологи утверждают, что женщина ищет во всех своих новых партнерах черты бывшего и часто не может завести новые отношения потому, что не находит такого.
Как помочь себе полюбить снова:
- Подумайте, что раз вы расстались с прежним партнером, то видимо у него были такие качества, которые не нашли у вас понимания. Так может быть стоит поискать мужчину, обладающего другими качествами.
- Проанализируйте какие качества в мужчине вам кажутся самыми важными. Вот от этого и танцуйте.
- И самое главное, научитесь в каждом человеке видеть хорошие качества.
О чем говорят прощальные фразы
- “Ты хороший человек, дело не в тебе, а во мне.” Под этой фразой подразумевается, что упрекнуть бывшую половину не в чем, просто чувства не были глубокими.
- “Мы слишком разные и не подходим друг другу”. На самом деле подразумевается, что интересовал в отношениях сам процесс, а теперь хочется новых ощущений.
- “Нам необходимо отдохнуть друг от друга”. Понимать стоит как фразу: мне хочется развлечься, но ты, как запасной аэродром, вдруг у меня ничего не получится, я вернусь.
- “Давай останемся друзьями.” Эта фраза часто совсем ничего не значит. Просто нужно что-то сказать.
Советы на посошок
- Читайте позитивные книги. И книги от том, как найти радость в жизни. Например, “Сила позитивной мысли”, “Как избавиться от негативных мыслей”.
- Смотрите фильмы без любовных переживаний.
- Живите новой жизнью, заведите новые знакомства, найдите новые увлечения.
- Займитесь спортом. Совершайте прогулки на свежем воздухе.
- Заведите себе домашнего питомца. Поверьте, новые ощущения вам гарантированы.
- Помогите другим. Успокойте подругу, которая тоже переживает разлуку с любимым. Это поможет вам забыть о своей боли.
Иногда нам кажется, что из сложившейся ситуации нет совсем никакого выхода. И больше нет никакого смысла в жизни. Но это не так!
Это всего лишь реакция нашей нервной системы на утрату, к которой мы не были готовы и не могли подготовиться. Нужно время, чтобы привыкнуть жить без него/нее. Но знайте, что когда-нибудь вы проснетесь счастливым и подумаете, как хорошо, что все так сложилось!
