Комплекс жертвы — это поведение, которое неосознанно провоцирует окружающих на негативное отношение. Наверняка, каждому из нас встречались такие люди, у которых всегда все “не слава Богу”. Они вечно жалуются на свою несчастную жизнь и совсем ничего другого вокруг своей особы не замечают. Как же так получается, что с ними постоянно происходят неприятности? Вероятно, они сами их провоцируют своими поступками и мыслями.
Такое поведение человека имеет название комплекс жертвы. Откуда он берется и можно ли его побороть? Давайте попробуем выяснить.
Комплексы зарождаются в детстве, особенно сильны они, когда унижают, обижают, не замечают, укоряют и др. Жертвы чувствуют себя беззащитными. Это чувство сохраняется в подсознании и преследует человека в дальнейшем.
Существует три роли, которыми могут быть представлены жертвы
- Козел отпущения. Эту жертву обвиняют во всех неприятностях и сваливают на него все ошибки других. Козел отпущения молчаливо принимает все и даже немного гордиться, оказанной ему честью. При этом, он жалуется, что все “сели и ножки свесили”
- Роль покорной жертвы. Такая личность выполняет все, что скажут ему другие, самостоятельные решения не принимаются.
- Роль белой вороны. Этот человек заметно отличается на фоне всех остальных. Его называют странным. Выражаться это может совершенно по-разному: одевается не так как все, не так говорит, не так думает и т.д.
Что значит быть жертвой
- Пытаться быть полезным и нужным для других.
- Подстраиваться под окружающих.
- Делать что-то, что не хочешь делать.
- Быть рядом с теми, с кем быть не хочешь.
- Жить с человеком, который не испытывает к тебе чувств и не не испытывать к нему чувств тоже.
- Иметь низкую зарплату, довольствоваться ей, но при этом еще и жаловаться.
- Жить не своей жизнью.
Синдром жертвы в отношениях с другими людьми имеет следующие симптомы
- Жертва утверждает, что во всех бедах виноваты другие
- Мир воспринимается в серых тонах
- Человек не противостоит неприятностям, не пытается решить трудности, а просто уходит в сторону
- Жертва все время думает о том, что произойдет что-то плохое, тем самым, притягивая неприятности
- Человек практически ничего не решает сам, все время просит совета у других
- Редко выражает свои мысли вслух, а если и решиться, то делает это очень скромно
- Отводит взгляд при встрече со взглядом других людей.
- Когда возникают трудности, стесняется просить о помощи.
- Стыдится своей внешности, поступков, манер, привычек.
- Испытывает острую необходимость в одобрении окружения.
- Практически не может отказать, в связи с этим часто делает не то, что хочет.
- Берет на себя больше, чем положено, надеясь на похвалу.
- Всегда жалуется на других.
С такими людьми, мало кто имеет желание общаться. К ним не испытывают ни жалости, ни желания помочь.
Комплекс жертвы может проявляться в двух формах:
- Демонстративная. Это когда человек навязчиво преподносит свою “нужность” миру.
- В подавленной форме. Это когда жертва безотказно выполняет все что просят, но требует компенсации за свою работу.
Комплексу жертвы чаще всего подвергаются женщины. Есть несколько типов жертв женского пола:
- Женщина-мать.
Она вкладывает все силы и время в воспитание детей, чрезмерно их опекает. При этом, в будущем требует отдачи.
- “Да я ради тебя…А ты…”
Во имя любви совершаются многие поступки. Но не стоит их воспринимать как приношение жертвы. Некоторые женщины идут на уступки мужу, потом упрекая его в этом.
- Тяговая лошадка.
Это работник, который тащит на себе всю работу. Жалуется, страдает, но не смеет отказать.
- Жертва-подруга.
Привычная картина, когда подруга становится заложницей жертвы. Она вынуждена изо дня в день терпеть жалобы и стенания.
И у представителей сильной половины человечества бывает комплекс жертвы, но они переживают молча, а когда терпение заканчивается могут найти выход, например, в выпивке.
Последствия, которые ожидают человека, если он не выйдет из роли жертвы
- Отсутствие интереса к жизни, постоянное чувство разочарования.
- Невозможность нормального общения с другими людьми.
- Возможно развитие стресса.
- Потеря себя как личности.
- Одиночество, так как окружающим совершенно не хочется постоянно быть “жилеткой”.
- Нескладывающаяся личная (семейная) жизнь.
- Часто, человек-жертва остается без работы, так как коллеги выживают его.
Как избавиться от комплекса жертвы и не быть ”лохом”
- Научитесь контролировать свои мысли
- Не общайтесь с людьми, которые вызывают у Вас ощущение жертвы.
- Не завидуйте другим людям, которые добились каких-либо успехов. Ведь не всегда мы видим то, что есть на самом деле. Лучше сконцентрируйтесь на поставленных целях.
- Помните о том, что в какой бы ситуации Вы не оказались, всегда можно найти выход.
- Не думайте о плохом. Помните, что мысли материальны.
- Ищите источник радости внутри себя, в своей голове, а не в окружении.
- Не молчите, боритесь за свои права.
- Никого не вините в своих несчастьях, не ропщите, что люди равнодушны к вашим проблемам.
И еще несколько эффективных советов.
- Пойдите на уроки самообороны. Они станут отличным помощником в борьбе с комплексом жертвы.
- Выбивайте застарелые обиды палкой. Для этого возьмите что-то мягкое и выкрикивая обидные слова со всей силы ударяйте палкой. Проверено, очень раскрепощает.
- Устройте своим обидам настоящие похороны. Напишите на листочках все то, что Вы помните. Сложите в коробочку и сожгите.
И самое главное, научитесь любить себя, тогда и другие будут Вас любить!
Комплекс жертвы лишает человека возможности нормально жить, радоваться и получать удовольствие от элементарных вещей. Если Вы оказались в роли жертвы, то необходимо начать борьбу с данным состоянием. Если самостоятельно справиться не получается, то обратитесь за помощью к психологу. Удачи!
